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你知道坚持学习的诀窍吗?

类别:学校新闻 | 更新时间:2019-07-04 10:53:28 | 人气值:60

? 激励自己,保持时刻清醒的学习头脑 ,坚持下去!

??继续学习方法的话题,因为唯有学习可以让你站在巨人的肩膀上,打开你生命的广度和深度,会学习,你会品尝到比旅行更大的乐趣,你不但穿越了空间,还可以穿越时间。

? 1、消除过程中的焦虑

? 焦虑是某种压力的体现。

? 压力有阈值大小之分,未超过一定的临界点就会形成动力,超过就会形成逃避。

? 这也就是为什么,有些人遇到压力能解决问题,有些人则不行。

? 因为每个人的压力阈值点不一样,抗压力程度不一样。

? 压力过大有3个原因,它们会综合发生作用:

? ? 能力不匹配

? ? 工作量大

? ? 拖延习惯

? 如果一个人,一开始定了一个不切实际、超越自身能力的目标,一旦有一天没实现,就会出现累积崩溃,接连几天都不去做,最后这个事情不了了之的情况发生。

? 所以,努力也请量力而行,定一个自己能承受一定压力的目标。循序渐进地完成,才能保证你的刻意练习能产生效果。

? 2、学会自我激励

? 方法就是:运动+激励音乐。

? ? 建议以慢跑为主,跑步时听歌最方便。

? 运动大量出汗时可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除,焦虑感就会降低,同时身体容易产生内啡肽激素,让你产生愉快感。

? 在这双重作用下,会让你暂时性的远离负面思想。

? ? 同时在运动中听一些比较激励、激发人心歌曲。

? 有很多选项,你们尽可以挑一些喜欢的来听。

? 在这三种同时作用下,很容易让你进入一种日常不会有的、前所未有的自我价值感爆棚的状态,甚至会让你感觉到,自己的潜能都被激发出来。


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